今日は心拍140bpm前後を保って走ってみた。気を抜くとすぐに上がってしまうので、その時はもうこれ以上遅くは走れないくらいにしないといけなかった。(;_;)

　普通ペース一定で走ろうとすると心拍はドリフトしてだんだん上がってくる。心拍を保とうとするとペースはだんだん遅くなった。ドリフトの分を考慮すると当たり前といえばそうかもしれないが、体は正直だ。(^_^;)

　最後の1kmはできる限り速く走ってみた。心拍は跳ね上がった。これが現時点で精いっぱいのスピードだ。