このところバイクに乗れていなかったので、今日は雨でない限り乗ろうと思っていた。

　最近読み始めた西加南子の「より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン」を参考に2時から4時の間で踏み込むことを意識した。また、脂肪燃焼のため心拍も低めに納めるようにゆっくり走った。