RUN、GOLF、WINE、MAGNIFIQUE!

citroen

性別
年齢54歳
身長167.0cm

石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。

今後の予定

自己ベスト

昼30キロ。

午前中の用事を終え、ロング走へ。今日はキロ4:55~5:00で30キロを走り、両足のダメージを確認する事が目的。

コースはいつもの境川往復にしたが、南風が強くなかなかペースが上がらない。

どうにか予定のペースに乗せ、折り返すと追い風で楽~。

15キロ辺りから左ハムがモヤモヤ。でもそのまま走れる。

結局予定の30キロをトータル4:57、ギリSUB3.5ペースで走れた。左ハムはかなり疲労。ヤバい気もするが筋肉痛のような気もする。右膝は疲れが溜まってる感はあるが、それ程のダメージなし。

SUB3.5ペースで最近では最長の30キロをこなしたが、余裕がない。週末のフル、無理のないペースにするか、頑張ってみるか、悩ましい。

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