RUN、GOLF、WINE、MAGNIFIQUE!

citroen

性別
年齢54歳
身長167.0cm

石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。

今後の予定

自己ベスト

昼ラン21キロ。

朝、何の前触れもなくギックリ腰になった。昨日は終日休息、疲れもない。前回は確か3年近く前、今回も右腰辺りの筋肉を押すとビリビリくる。ロックしている。

改めて情報収集し、筋肉のロックだと動ければ動いた方が回復が早い、痛み止めも服用OKと確認の上、セルフマッサージと痛み止めを飲んでランの準備。

ウエアを着込むと気合いが入る。ジョグOK、徐々に上げてペース走、更に上げて4:20台も。今日のところはこれ以上攻めず自重。回復優先。

思い当たる原因は2日続いたゴロ寝。ちゃんとベッドで寝ないと腰に張りが出る時がある。ラン以外でもケアが大事、か。

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