中二日で朝ラン、相変わらず左の裏側の具合は思わしくないが、それに加えて足首内側も痛くなってきた。

毎回ラン後に冷やしており、走っている最中は何ともないが、走った日の夜や翌日に歩くと痛む。

今朝も軽く痛んだが走ると何ともない。今はとにかく回復優先なのでスローペースで入るが、終盤はどうしても上げたくなりキロ5分まで。

体感ではもっと早く感じたが、これは遅いスピードでしか走っていない証拠。やはりスピード走もやりたいが、、、。

日曜日は天気が荒れるそうなので、ロング走は明日しかない。嫁さんに根回ししておかなくては。