膝痛が解消したので、久しぶりに黄金山を登りも下りも走ってきた。

　あまり心肺に負担をかけたトレーニングをしていなかったせいか、登りが楽に感じられ常に6分台のペースを維持できた。

　下りはあまり膝に負担をかけないようスピードを押さえ気味にした。

　膝痛の間にフォームを意識したLSDをしたせいか、前より同じ心拍数でもペースが早く、楽に走れるようになった気がする。

　本当にそうならいいのだが、、、