朝　50分ジョグ

夜　150分帰宅ラン

帰宅ランで走り込み。

JR呉線矢野駅から絵下山を目指して走りましたが

途中、矢野の住宅街で迷子になりました。

日が落ちると山練習は危険なので

諦めて海岸ルートで帰宅ランしました。

ｃｏｚｙ