600m×3レペティション

1　2'54"　4'50"/km

2　2'54"　4'50"/km

3　2'50"　4'43"/km

全体的に体が重く、睡眠が足りてないようで、しんどかった。

そのため、力を入れずに走ったため、

丁度良い練習が出来ました。

2ラップ目スピードに乗れてなくて、

最後ペースアップしたので168bpmまで上がりましたが、

概ね166bpm以下の閾値内で走れてました。

でも、スピード練習は疲れます。

通常のジョグでもラストダッシュを入れてるので、

少しオーバートレーニングになってるかもしれません。

休養が大事だな。