4.8km疲労抜きジョグ
久しぶりに4日連続で走れて、
うまい具合に疲労抜きジョグが出来ました。
心拍数145bpm以下で7'58"/kmしっかりEペースで走り切りました。
じんわり足が腫れてる感じで
しっかりストレッチしようと思います。
性別 | |
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年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
久しぶりに4日連続で走れて、
うまい具合に疲労抜きジョグが出来ました。
心拍数145bpm以下で7'58"/kmしっかりEペースで走り切りました。
じんわり足が腫れてる感じで
しっかりストレッチしようと思います。