8kmジョグ

7kmまでは平均心拍数140bpmで7'31"/km

現状このくらのペースでEペースを巡行出来ています。

行く行くは7'20"/kmくらいにはなりたいですが、

まあまあ、30秒台で走れてるので、良いかと思います。

ラスト1kmはTペースの6'26"/kmで走りました。

ここは上手く走れたと思います。