目標：3'50@12km

緑道北コース（1kmポスト-4kmポスト２往復）

3'50では走れなかった。3'54ペースでなんとか走り切れた。ペース走のつもりだったが、まったく余裕無く、TTのようなキツさだった。

まだ回復していないようだ。

それでも先週に比べたら格段に走れるようになって来た。一ヶ月後の復調を目指す！