SWAC大角コーチ&真鍋コーチによるサーキットトレーニング。

体幹部分が弱いことがよく分かりました。

腹筋はそれなりにこなせましたが、足を動かす系の筋トレがまるでダメでした。

練習メニュー

筋トレ、ドリル、ランの繰り返しを８回。を２セット。

筋トレは、体幹を鍛える様々なもの。その中でもできなかったもの。

・片足立ちして、上げた方の足を回す。

・右手を頭の上にし、右肘と右膝を外側に曲げる。

というメニューが特に出来なかった。

ドリルは、１セット目がランジ。２セット目が腿上げ（３歩に１回）

ランは、９０秒程のジョグ。

じわりじわりとハムストリングに疲労が溜まっていった。苦手なメニューを中止に継続して実施して筋力をつけるようにしたい。