初めての3000m×3インターバル練習。つなぎは400mジョグ。

N監督から3'30ペースを言い渡されていたが、そのペースは5000mのペースよりも速いし、同じペースで走る人がいなかったことを言い訳に、3'40位のペースで走る。

11'06-11'02-10'55

ビルドダウンにならなかったので、良しとしよう。

次はもうちょっと追い込みたい。