ロング走をするのに気持ちのよい気候になってきた。１０キロ走位だと夏でも辛さは変わらないけど、３０キロ走るのはすすしくなって大分楽になって来た。

今日は4'20を目標に走ったが涼しく楽に感じた。平均心拍数も１５０を切っている。スピード練習も、ロング走ももう少しペースを上げてできるようになりたい。