５時から走りたかったのに、起きたら８時。大寝坊。

久しぶりに９時台に走りました。

久しぶりにクードスを履いて走りましたが、この手のシューズで１０キロを超えて走るとふくらはぎが痛みます。まだまだマラソンシューズで長い距離を走る筋力はないようです。

午後はバイクで筋肉ほぐしライド。