風が強かった。ので、当初予定していた鶴見川コースを緑道北コースに変更。

なべちん、そねっちの３０キロ走の前半に併走させてもらった。

まだお尻が痛む。それから体重が重くて足への負担が大きい。このペースでフルマラソンを走り切るのは難しいので、来週は４分１５秒ペース維持でどこまで走れるかを試そうと思う。

カーボや、断カフェインもやらずに目指そう。