2011UTMFビデオ観ながらバイクローラー台１５分ウォームアップ。ビブラム５キロジョグ。最近、ランシューでのランが多かったので、若干踵着地気味になっているのが分かる。湯船でスイムプルの練習。腕の筋肉でなく肩甲骨、背中の筋肉を意識する。バイク、ラン、スイムいずれもフォームと体幹（大きな筋肉）を有効活用する点は共通していると思う。

しかし、湯船でのプルは３種目にカウントしていいのか？

まぁ、やらないよりはマシ♪～(￣。￣)