今朝は少し寝坊したので、約4ｋｍのビルドアップ走にしました。小雪がちらつく寒い朝でしたが、気持ちよかったです。

夜はトレッドミルで徒歩から始まるゆっくりとしたビルドアップ走を12ｋｍやりました。