４分の休憩を挟んで３０秒ダッシュを２本。４５分の休息ジョグの後、もう一度、４分の休憩を挟んで３０秒ダッシュを２本。

これで３０キロ走ったのと同じグリコーゲンを減らせるというのだが本当かなあ？確かに全速力は滅多にしないから、疲労感はある。