今日も朝練で３ｋｍ走りました。

まだまだ朝は寒いです。

夜練では、１ｋｍ毎のインターバル走を実施してみました。

負荷を掛けた場合のペースは、キロ５分～４分５０秒くらいとなりました。当然、こんなペースで走り続けることはムリですが・・・。

グラフを見ると、心拍数とペースがきれいな波形になっていました。

普段は漫然と走っているだけですが、たまにはこういうトレーニングを取り入れてみようと思います。