1人でジョグ、のつもりが、Nさんと一緒になったので、彼に引っ張られる形で早くから5:40走に。
2周をほぼそのペースで走って、腰を痛めた後では一番速く走ったことになった。
いつも通り、4キロくらいまでは腰が痛かったがその後は徐々に薄らいだ。
まだ、腰をかばう感じの走り方でばたばたして姿勢もよくなく、ストライドも伸ばせる感じではない。
あと1週間くらいはかかると思われる。