帰省して新潟市内のランニングコースを行く。
コースは、西川沿いに5㎞、その後信濃川沿いのジョギングロードを走り、万代橋までが10.3㎞、古町まで走って11㎞。
走りやすいコースなので、調子よくキロ5で走れた。
左ハムに違和感が出てきたので、一時キロ6まで落としたが、その後消え、再び5半ペースまで上げた。
帰りはバスを使ったが、バスが来るまで汗冷えで寒かった。