フリーラン5の3日目。
キロ6のペース走12㎞。
尻を使った走りを心掛けたら、ほんとに終盤尻にこわばりを感じたので1㎞ほどペースダウンを余儀なくされた。
特に上り坂で脚の負荷が高まる。
筋肉強化にはもってこいのシューズだ。

11月は多少走り込んだので、208㎞となった。