jog→ちょっとだけBU走で13㎞
9kmまですこしずつBUしていったものの、急に息苦しい変調を感じ(心拍数は120くらいなのに)、その後1kmは歩いたり走ったり。
復調できたので、2㎞をBU。
心拍数はMax145。
気温は23℃弱で決して高いわけではないけれど、湿度が高いのでスピードアップすると体温が上がって制限がかかる感じ。
暑熱はまだまだの感じがするので、これからゆるゆると慣らしていかないと。
性別 | |
---|---|
年齢 | 66歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
9kmまですこしずつBUしていったものの、急に息苦しい変調を感じ(心拍数は120くらいなのに)、その後1kmは歩いたり走ったり。
復調できたので、2㎞をBU。
心拍数はMax145。
気温は23℃弱で決して高いわけではないけれど、湿度が高いのでスピードアップすると体温が上がって制限がかかる感じ。
暑熱はまだまだの感じがするので、これからゆるゆると慣らしていかないと。