ビルドアップ８キロ＋刺激走１キロ
代々木公園でビルドアップ走８キロ（ 4:40→4:20）からの、３分休んで１キロの刺激走（4:05/km)。キンと張り詰めた寒さの中、まあまあ走れた気がする。
Takashima さんのランブロ
Takashima
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 172.0cm |
5２歳のおじさんランナーです。2014年11月の福岡マラソンで念願のサブ3.5を達成。さらに上を目指して精進しています。フルのPBは3時間20分00秒（2017 東京）です。2016年11月から東京単身赴任中
