31分JOG
ジム往復ラン。翌日LSD予定のため軽く。ジムではTRXトレ。
夕方からは、整形外科医の先生から紹介された下北沢の病院でメディカル
チェック。
体のバランスを見てもらった後の診断では、体幹が弱いというより、体が
固いため伝え切れていない。具体的には…
・背中が固い
・反り腰
そのため骨盤の動きがスムーズでなく、膝下に頼った走りになるとの事。
反り腰を修正するためのトレーニングを教えてもらった。2か月続ければ
効果が感じられるだろうとのこと。
性別 | |
---|---|
年齢 | 52歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ジム往復ラン。翌日LSD予定のため軽く。ジムではTRXトレ。
夕方からは、整形外科医の先生から紹介された下北沢の病院でメディカル
チェック。
体のバランスを見てもらった後の診断では、体幹が弱いというより、体が
固いため伝え切れていない。具体的には…
・背中が固い
・反り腰
そのため骨盤の動きがスムーズでなく、膝下に頼った走りになるとの事。
反り腰を修正するためのトレーニングを教えてもらった。2か月続ければ
効果が感じられるだろうとのこと。
TRX