様子見のJOG+ウォーク
左アキレス腱に張りあり。ストレッチ後、JOG+ウォーク。心拍計を付け
忘れ。着地するたび腹筋に軽い痛み。その後右前腿、左内転筋に軽い痛み
が出るため、JOGとウォークを混ぜる。後半は歩きメイン。走り終わって
から足の両親指の付け根に小さい水膨れができていたことに気付く。
きつかった階段の昇降がだいぶ楽に。
性別 | |
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年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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左アキレス腱に張りあり。ストレッチ後、JOG+ウォーク。心拍計を付け
忘れ。着地するたび腹筋に軽い痛み。その後右前腿、左内転筋に軽い痛み
が出るため、JOGとウォークを混ぜる。後半は歩きメイン。走り終わって
から足の両親指の付け根に小さい水膨れができていたことに気付く。
きつかった階段の昇降がだいぶ楽に。