速めJOG1時間41分
4時半過ぎに起床。気温9℃、寒いのでブレーカーとグローブ着用。走って
いるうちにちょうど良くなるだろう。ペースは㌔6:45~7:00で設定。
気持ちよく走れるペースから少し控えめにすると、ちょうどはまる感じ。
走り始めが普段より早いので走る時間を延ばすことに。といっても10分。
公園まで片道37分だったので、周回を1周半すると1時間40分走る計算。
帰り道はほぼ頭の中真っ白。あっという間に終了。
性別 | |
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年齢 | 55歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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4時半過ぎに起床。気温9℃、寒いのでブレーカーとグローブ着用。走って
いるうちにちょうど良くなるだろう。ペースは㌔6:45~7:00で設定。
気持ちよく走れるペースから少し控えめにすると、ちょうどはまる感じ。
走り始めが普段より早いので走る時間を延ばすことに。といっても10分。
公園まで片道37分だったので、周回を1周半すると1時間40分走る計算。
帰り道はほぼ頭の中真っ白。あっという間に終了。