長野マラソンに向けて、20kmをキロ4分30秒のペース走。

しかし体が重く、4分30秒を少し超えるラップが目立ってしまったのはよくないですね＞＜

特に足が重かったので、昨日中途半端な強さの練習（しかも夕方）をしたのが良くなかったと思います。

それにしても最後5kmは反対から向かってくる10kmランナーの多さと風で乗り上げた砂浜に苦しみました。

砂は自然現象なのでしょうがないですが、コース幅と参加人数を考えると、対策を打っていかないと今後苦情の増加で開催できなくなるのではないかと思います。