jog
この3日間、かなり追い込んだので、きょうはゆるく短め。
ベルトがゆるかったせいで、心拍数は全く正しい値ではなくて残念。
たぶん、120台半ば維持の感じだったと思う。
この3日間、かなり追い込んだので、きょうはゆるく短め。
ベルトがゆるかったせいで、心拍数は全く正しい値ではなくて残念。
たぶん、120台半ば維持の感じだったと思う。
疲労抜きジョグ10キロ
たった5本のインターバルでも
結構疲労が残る、いいかに普段スピード練習をサボっているかがわかる
今日は何故か、接地時間左右バランスが右に傾くことが多く
平均が左49・6% 右50・4%と初めて左右逆転。
昨夜、咳こみ何度か起床。大事を取ってノーラン。ジムも予約取れず完全
レスト。
疲労抜きスローJog,途中で300m2本(レスト200)
フクロハギがパンパンに張ってるのがわかる。脚が攣りそう
疲れているので、葛が谷公園グラウンドでゆっくり短い距離をジョグ。
やっぱり勾配がなくて地面が柔らかいと楽だな~。
左の踵と右足の甲に痛みがある。土曜日の石畳のハーフマラソンは、走っているときにきつさは感じなかったけれど、やっぱり足に良くなかったか。
水曜日か木曜日にはポイント練習ができるように、しっかりケアする!