クリスマスイブでも結構走っている人はいた。

ゆっくりジョグ

最後の5kmぐらいはスピードが上がってキロ6分を切るペースで行けたのは良かった。

4分20秒ぐらいまでしかスピード上がらず。

昨日はまた忘年会。今日は休み。昼間は用事もあり走れず...

１８時過ぎから時間ができたので朝ランコースに出てみる。

２０ｋｍやろうと思いグルグルしていたが、さすがに１３Ｋｍ

過ぎから飽きてきたので、最後は近所を行ったり来たり...

今月は距離が走れていないのでチョット焦ってる感じ。

２７日から冬休みなので　そこで距離を踏もう...と思う。

朝RUN 13km。風邪気味（＞＜）

日曜朝練 19.1km。お出かけ前につき仲町台折り返し。

　冬至を過ぎて、たしかに昼間が長くなってきているんですが、実は日の出の時刻はまだもう少し遅くなるんですよね。

でも日の入りはもう早くなり始めていて、それは夕方の保育園のお迎えの時に感じます。

昨日も一昨日も走る気になれず完全休養、Jヴィレッジハーフを走った後から腰に違和感があり、走るとまた大田原マラソン前の様に痛くなりそうで走る気になれない。

今年の疲れが出たのか？寒いからなのか？それとも走り慣れないズームフライでレースを走ったからなのか？ただ単に加齢によるものなのか？

また明るくなってきたら早朝15キロくらい走れるようになるのか不安。

ハーフの100分切りどころか、フルでのサブ４も自信がなくなってきている。

今年も残すところあと1週間、年が明ければまた元気に走れるようになる！今は寝不足で気持ちが落ち込んでいるだけ？

気持ちが前向きになればまた走れるようになる。

軽くつなぎJOG。特に違和感なく終了したが、通勤時の上り階段で、左腿
内側(膝の近く)に何度か、ピリッと電気が走った感じになった。

今日もジョグ。

シューズはJapan Boost3。

このシューズが一番、自然に走れるが、その分、フォームに気をつけなくなってしまうという側面があるかも。昨日履いたターサーに比べて足首周りの衝撃は小さかったが、反発が感じにくかった。

3、4キロ走ったら、シンスプリントとグロインペインの症状が少し出てきた。全体的に症状は改善しているが、なかなか完全には消えない。

心拍数は、まずまず、と思って帰ってきたら、VO2Maxが1上がった。