仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
今日は職場周辺をジョグ
疲労感はあまりなく気持ちよく走ることができた
足元が暗いと何度かひやっとする
やはりヘッドライトは必携のようだ
仕事明けジョグ
今日は職場周辺をジョグ
疲労感はあまりなく気持ちよく走ることができた
足元が暗いと何度かひやっとする
やはりヘッドライトは必携のようだ
予定通りレスト。鬼滅の刃、早朝鑑賞後し出社。
夕方から明日一杯雨の予報なので、朝長めに走ることにした。
前回は軽めにしたので、懸案の左ハムの回復はこれまでよりはいい。「ハム任せ」で走ると、5分30は切れている。でも違和感が出たり収まったり。
頑張る時期ではないことは理解しているが、ついラスト2キロくらいを上げたくなり5分切りに。取り敢えず悪化はしなかったようで安心。
次は日曜日にロング走。今週はどこを目指そうかな。
心拍数は高めだが、体感的には息が切れず、余裕の範囲で走れました。
4km 8:45/km 133bpm 137bpm Mペース
600m 7:10/km 146bpm 151bpm Tペース
今の季節、家を出るときにはまだ真っ暗なので、反射材を腕につけて出かけます。
少し寒くなってきたのでトレーニングウェアを着て、下はまだ短パン
昨日のスピード練で足が重いので今朝は短い距離ののんびりラン
途中でこれまた昨晩10キロTTを実施した一三君と合流しおしゃべりラン。
4時半発。
のんびり10km。