4.6kmジョグ
心拍数は高めだが、体感的には息が切れず、余裕の範囲で走れました。
4km 8:45/km 133bpm 137bpm Mペース
600m 7:10/km 146bpm 151bpm Tペース
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
1分✕10本のランウォークからスタートです。


心拍数は高めだが、体感的には息が切れず、余裕の範囲で走れました。
4km 8:45/km 133bpm 137bpm Mペース
600m 7:10/km 146bpm 151bpm Tペース

GARMIN
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