4.6kmジョグ
心拍数は高めだが、体感的には息が切れず、余裕の範囲で走れました。
4km 8:45/km 133bpm 137bpm Mペース
600ｍ 7:10/km 146bpm 151bpm Tペース
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
心拍数は高めだが、体感的には息が切れず、余裕の範囲で走れました。
4km 8:45/km 133bpm 137bpm Mペース
600ｍ 7:10/km 146bpm 151bpm Tペース