先週のチャリランの疲れもとれてきたので、今日から来シーズンに向けてのトレーニングを開始。

来シーズンは３つの目標があります。

１つ目はフルで２：５０を切って別大の出場資格を得ること。

２つ目はハーフで２：００を切ること。

そして３つ目は１０ｋｍで３５分を切って地元の市川マラソンで入賞することです。

ちなみに昨年の３位のタイムが３４分４２秒、１０位が３６分３４秒。

ミカエルは総合２５位でした。

この大会はうちの近所を走るため、家族が応援に来てくれます（多分）

今年は是非長男にお父ちゃんの頑張っている姿を見せたい！

１０ｋｍを３５分で走るには、１ｋｍ３分３０秒ペース。

最低でもこのペースでインターバル１０本こなしたい。

まあ、今日は初めてなので、何も考えずに走ってみました。

最初の１本が３分３５秒だったので、３分４０秒ぐらいを目安に５本ぐらいやってみよう！

３本目の途中で右足が重くなってくる（汗）

４本目の途中で両足が重くなってくる（汗汗）

ラスト１本！と思い頑張った５本目は３分３４秒。

まだ行ける？

６本目、３分３７秒。

辛いけど、まだ３分４０秒切れてるし・・・。

７本めは３分４２秒。この辺が限界か（汗）

思ったより疲れましたが、週１ぐらいで取り入れて、スピードアップを図っていきたいです。

お～、なんか練習日誌っぽい（笑）