ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
有酸素走+スピード走100×10
特に問題なし。10回もスピード走すると、
脚に力が入らない。
スタミナ不足か?