朝ラン
有酸素走+坂道ダッシュ10本
ミディアムロング走の日だったが寝坊(T_T)。
なのでこれで。
心拍数つけたらMAX180まで上がった。
まだまだ若いな^^v
コ～ラのへとへと記
こーら
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
有酸素走+坂道ダッシュ10本
ミディアムロング走の日だったが寝坊(T_T)。
なのでこれで。
心拍数つけたらMAX180まで上がった。
まだまだ若いな^^v