朝ラン
LT走3K×坂道ダッシュ10本
坂道ダッシュは中の上くらいの負荷で。
疲れもあまり残らなくていいかも♪
コ～ラのへとへと記
こーら
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
LT走3K×坂道ダッシュ10本
坂道ダッシュは中の上くらいの負荷で。
疲れもあまり残らなくていいかも♪