今日は歩いた感触として足の調子が良かったので、ちょっとだけ軽快に走ってみました。そして2キロから3キロにかけての区間で下りを利用してついに！

キロ4分台

が出ました～（この間のよこはま月例1キロでも出なかったのに）！

その後、4～5キロ区間でも上り坂にもかかわらず再び4分台（4:50）をマーク！

でも、こんなペースでもハァハァしちゃいます。その上、調子に乗って、またちょっと足が痛くなっちゃいました。焦らずに行きましょう、自分。

帰ってバイク7分（時間がないからちょっとだけね）

アップ1分、（1分-1分）のインターバル*3、ダウン1分

5.03km、7:04、75.5kcal