炎のランニング（ジョグ5キロ）
今朝は蒸し暑ーい。
足の調子があんまり良くなく、5キロゆっくりジョグ。
帰ってからバイク
アップ1分、インターバル（3:30+0.30-1:00）*4、ダウン1分
40-53-30 45-58-30 50-60-30 54-68-30
バイク（スピニングバイク）は心肺が鍛えられるし、痩せられるからいいな。でも外走る方が楽しい。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 43歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
