緑道ぐ(ぐるぐる半周)
3週間ぶりにぐるぐるに参加。
まだ急にたくさん走ってはいけないので、半周の予定で神無公園へ。
途中、山田富士公園で体操をしていたらN坂さんにあった。
神無公園から出発したときは3人だったが、すぐにいろんな人が合流して一時は8人くらいになった。
ゆっくりお話ししながら走ると、暑いけど心身ともにリラックスできる感じ。
走りの感触は、1.足をフラットに着く、2.地面からの衝撃が体のどこかで止まらないように姿勢を調整する、3.地面から足が離れているときに臀部をリラックスさせる、の3点に注意したら、良くなった。
ただし体力は極めて低いようで、キロ6分半のジョグで心拍数が150から180まで上がっていった。しかし、そこまで苦しい感じではなかったので、心拍数はあまり気にしないことにする。あくまでも体感重視で。
みんなと話していたら、結構あっという間にふれあいの丘駅に着いた。そこからは電車で帰宅(笑)。
結局、8.5キロほど走れた。明日は休んで、来週からまた少しずつ距離を伸ばしていく予定。