Walk+Jog=4.6km
昨日は、金曜日の練習の影響で左のふくらはぎが痺れっぱなしだったので、練習はお休み。
今朝はしびれをほぼ感じなくなっていたので、また滝ヶ谷公園まで歩いたあと、公園内をぐるぐる。
金曜日はスピードを上げたらふくらはぎに違和感が出てきたので、今日はペースを落として、姿勢を正しくすることに注意して走る。
それでも1.5kmくらい走ると、ふくらはぎが張ってきた。やはり一度痺れてしまうと、すぐに症状が再発しやすくなるようだ。木曜までは、これくらいなら何ともなかったのに。
2キロを経過した後、自宅方面へ。途中、緑道の砂利道を少し走る必要があった。数十メートルだけど、転ばないように細心の注意を払った。
少しだけど、まずまず気持ちよく走れた。
明日走るかどうかは、朝の調子次第。次に走るときは、もっとペースを落として長い時間走れるようにしたい。