本日のコース：手賀沼西コース＋我孫子側遊歩道

シューズ：CS5

現在位置：兵庫県　揖保川付近

今日はどのような練習をするか迷った。

フルの1週間後だし、あまりムリをして故障してもつまらないし、かといってただジョグをするだけでは週末の練習としては効果が少ない。

そこで、10キロまで（ちょうど手賀大橋の下まで）は、ビルドアップで最終ペースを４：３０とした。その後はジョグペースで脚に違和感がなければ５キロを走ることにした。

日差しはあるものの、スタート直後は半袖・短パンでは少々寒かった。

前半は押さえるのにペースがつかめず苦労した。4：35くらいまではきれいに上げていけたが、そこからは結構きつかった。

ラストの1ラップは後半少し落ち気味になってしまった。

特に違和感がなかったので、予定通り5キロをジョグペースで流して終了。

明日は、脚に問題がなければ手賀沼1周の予定。

ランニングに出る前に、先週「かすみがうら」を共に走ったadizero Japanを洗った。

じっくりとソールを見ると、やはり減りが早いようである。まだ312kmしか走っていないのに、踵部分はadidasの文字が完全に見えなくなるくらい減っているし、フォアフットも外側がかなり減ってきている。やはり寿命は600kmくらいかもしれない。