快適な温度、今日はゆったりジョグでもするかとスタートしたが、あまりに気持ちよく、もったいないのでスローに入って徐々にペースアップ。

ギアはjb2、ちょうど軽くて反発がいいモデル。せっかく治った足回りに故障が再発しないよう、体幹走りを意識。

気のせいか周りのランナーのペースも普段より早い気がする。

ラストは更に上げてみた。最後の最後に短いストレートで4分切りで走った。たった400m弱で右ふくらはぎがつりそうになった。スピード練習不足。