朝ラン10キロ。
今朝はモヤが出て、湿度も高い。よって発汗量も増えてきた。
コースはいつもの境川沿いに戻し、比較的フラットなルート。最近は新緑の伸びが早く、コース沿いの草や新芽が先週に比べ大きく成長。道が狭くなってきた。
後半BU、ラスト4ラップはキロ4分40台で走れたので、良しとする。
フォームとしては、かかとを早く前に引き寄せるイメージを意識してみた。足を前に出すでもなく、蹴り上げるでもなく。ハムには来そうな感じ。
相変わらず左ハムの違和感は続いているが、良くも悪くも慣れてしまった。
性別 | |
---|---|
年齢 | 54歳 |
身長 | 167.0cm |
石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。
今朝はモヤが出て、湿度も高い。よって発汗量も増えてきた。
コースはいつもの境川沿いに戻し、比較的フラットなルート。最近は新緑の伸びが早く、コース沿いの草や新芽が先週に比べ大きく成長。道が狭くなってきた。
後半BU、ラスト4ラップはキロ4分40台で走れたので、良しとする。
フォームとしては、かかとを早く前に引き寄せるイメージを意識してみた。足を前に出すでもなく、蹴り上げるでもなく。ハムには来そうな感じ。
相変わらず左ハムの違和感は続いているが、良くも悪くも慣れてしまった。