つくばに向け今日ぐらいしか長距離走を走れないと思い今日の仕事を水曜日にすることにして最終３０Ｋ走、左足首を捻挫してから暫く長い距離を走っていなかったので心配していたが、やはり２７Ｋ過ぎから左足フクロハギがつりそうになった。

８Ｋ地点姉から電話、母の容態を心配してかけてきたが、走ってると言ったら、じゃ大丈夫ねと切る。

１４Ｋ地点夏井川に白鳥が２０羽ほど、今朝は見物客がまだ来ていなかった。

１５Ｋ地点友人宅（個人スーパー経営）を覗くが彼の姿見えずそのまま通過。バナナ１本恵んでもらうかと考えていたのに残念！

途中小学校、中学校の通学路でＰＴＡの人たちが除染作業をしていた。どれだけ効果があるのか？

現在、シャワーを浴びて漢方薬を飲んだが今にも足に痙攣が起きそう。

２７日のつくば本当に走れるのかとても不安だ

早朝の愛妻と散歩は三日坊主にならず今の所３週間ほど続いている。

妻も体重が少し落ち体調が良くなってきてるみたいだ。いくら体重が落ちたといってもまだ僕より２Ｋほど重い。

震災以来依存症気味になっていた〇〇飲料も２ヶ月ほど飲んでいないようだ、このまま健康体になってくれると良いのだが・・/