朝４時起床あらかた家事をすませ５時スタート、明日の伊達ももの里１０Ｋに向け刺激ラン、右足ふろはぎが就寝中攣る！痛くて目が覚める今朝は入念にストレッチそして散歩から始める。

朝食後、地区の避難訓練、震災の日と同じ場所に避難、あの日を想い出す。