ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

週一インターバル、ライバルさんへの気遣い

今朝は週一のインターバル日、

エアコンの影響からか左膝に微熱と痛みあり。

1K程歩いてそれからのJogで痛みがでるようだったら、

今朝のインターバルはやめようと考え4時35分スタート

 

4時50分久しぶりに水平線からの太陽を見て元気になる。

五右衛門の所までゆっくりJogして、左膝の痛みが和らいでいるのを確認しインターバル実施

800m、600m、400m、200m、150m

それに100m×8本

150m、100mは休息100m

800m~200mは休息200m

100m4本終わった時にかずくん登場。

帰宅時はライバルさんに気を使い目標走行距離13Kで終える。

多分、昨日のライバルさんとそのラン友春子さんの会話

春子さん「今日は暑いから10Kくらいにしておきますか?」

Yさん「昼にkenさんのブログみたら11K走ってるので、

    もうちょっと走りたいな」

13Kくらいが走ってみてもいいかな~~の微妙な距離。

コメント

4時50分 日の出が遅くなってきてる。

4時50分
日の出が遅くなってきてる。