今朝は週一のインターバル日、

エアコンの影響からか左膝に微熱と痛みあり。

１Ｋ程歩いてそれからのJogで痛みがでるようだったら、

今朝のインターバルはやめようと考え４時３５分スタート

４時５０分久しぶりに水平線からの太陽を見て元気になる。

五右衛門の所までゆっくりJogして、左膝の痛みが和らいでいるのを確認しインターバル実施

８００ｍ、６００ｍ、４００ｍ、２００ｍ、１５０ｍ

それに１００ｍ×８本

１５０ｍ、１００ｍは休息１００ｍ

８００ｍ～２００ｍは休息２００ｍ

１００ｍ４本終わった時にかずくん登場。

帰宅時はライバルさんに気を使い目標走行距離１３Ｋで終える。

多分、昨日のライバルさんとそのラン友春子さんの会話

春子さん「今日は暑いから１０Ｋくらいにしておきますか？」

Ｙさん「昼にkenさんのブログみたら１１Ｋ走ってるので、

　　　　もうちょっと走りたいな」

１３Ｋくらいが走ってみてもいいかな～～の微妙な距離。