ジムでストレッチ、筋トレ

夢の中で走っていたら、左足ふくろはぎが攣った。

今も筋肉痛が残る。

足の筋トレをジムでやったのがいけなかったのか？

今朝は散歩とゆっくりJog,

明日に備えて１Kだけ刺激を入れる。

ふくろはぎが痛いけど、走る時に攣るような事はなかった。

白河は昔の友人が毎年応援に来てくれる。

去年は、４６分３９秒　年代別１４位

今年は、伊達ももで２分２３秒

　　　　羽鳥湖で　１分５７秒

タイム短縮、そこから目標タイムは、４４分３０秒

このタイムだったらコースベストそしてしらかわでも入賞

できるかも…頑張る！