休足日のつもり、でももしかしたらかずくん親娘が来るかもと、散歩の準備をしていたら、ハイきました。今朝も感は冴えてる。

という事で３人で散歩Jogに出かける。

左足アキレス腱付近が少し痛い、２週間前の勝田の疲れが残っていたのかもしれないが、昨日は走り始めより左足足底に違和感を感じていた。

新しいソックスの滑り止めのせいかなと思っていたが、アキレス腱周囲の筋肉が固くなっていてそれで違和感があったのだとわかる。

走るトレーニングもそうだが筋トレそれに伴い身体のケアもしないと、

いつ怪我故障するかもしれない。

気持ちだけは若い気分でいてもそれなりに身体の老化はきている。

運動、食事、休息のバランスを上手くとって少しでも老化現象を遅らせていかないと。