アキレス腱痛はだいぶ良くなってきてると思うのだが、なぜか走ると違和感がある。アキレス腱の所に豆が出来たようにそれがシューズ踵部にあたり違和感（少しだけ痛い）。

家に帰りアイシングしようとその個所をよく見たら、火傷あとの様に赤く腫れていた。２ヵ所凍傷になっていました。今朝がたかずくんと走った時に、「アキレス腱は？」と聞かれ

「アイシングのお蔭でだいぶ良くなってきてると思う。」

「ただなんとなくその部分がシューズにあたって少しだけ痛い」

「kenさんはなんでもやり過ぎるから凍傷にならないようにね」と言われたが、言ってくれるのが遅いよ…

右足アキレス腱部に比べ左足のその個所は、赤く腫れて水ぶくれ、夜中にかゆみがでて血が出る程ガリガリかいて傷ついたヵ所、今日の夜は左足を軽く撫でて労わってあげないと。